とても良い天気になりました。 前半上げすぎると後半バテる事が続いてることと、後半に登りがあることから、今回は前半抑える事をテーマとして走る事にしました。
１０キロは、招集があってから、ゆっくりとスタートに向かって歩いて行き、後ろのランナーの体制が整わないうちに号砲がなるシステムです。 １分２０秒遅れでスタートとなりました。 １キロごとのチェックポイントでは、４キロまではキロ６分のペースで進み、５キロで３１分４０秒と少しペースダウンしました。
そこから、キロ５分４０で行こうと思いましたが、遅いペースに乗ってしまい、なかなか上げることが出来ません。７キロを４２分５８秒で通過しましたが、あち３キロはもっと上げないと間に合いません。 そこから、写真撮影はやめて必死に走り出しました。 終わってみると、４年前のレベルで走る事が出来ました。 現時点での力は発揮できたと思います。
次は、３年前の５６分台の力を呼び返したいものです。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |